为帮助2026级新生尽快适应大学生活，树立正确的心理健康意识，9月20日，智慧城市学院开展以“新生活，心适应”为主题的心理健康教育讲座，特邀广西南宁市社会福利医院原院长伍业光教授主讲，向全体2026级新生普及心理调适方法，构建医校协同的心理支持体系。

  讲座中，伍业光围绕“大学新生适应”展开。他指出，大一阶段是青少年心理问题的高发期，新生常面临环境焦虑、社交退缩、自我否定等适应困扰，这并非“矫情”，而是成长过程中正常的“心理断乳”反应。他结合心理适应曲线，引导同学们认清兴奋、消沉、调整、稳定四个阶段，并剖析了完美主义等高危人格特质。

  针对常见心理困扰，他提出认知重构、情绪调节、人际脱敏、重建生活秩序四大应对策略，并现场带领同学们进行478呼吸减压练习。讲座还详细解读了识别心理问题的“信号灯”，介绍了由班级心理委员、辅导员、心理健康中心、专科医院和家庭共同构成的五级支持网络，鼓励同学们早识别、早干预、主动求助。

  此次讲座帮助新生掌握了科学的心理调适方法，营造了关注心理健康的校园氛围。同学们纷纷表示，将以更积极从容的心态迎接大学生活，让所有的敏感与迷茫，都成为成长的序章。

讲座现场（曾顺/摄）

伍业光教授给新生讲课（曾顺/摄）

供       稿：曾    顺

一审一校：黄    吉

二审二校：吴代生

三审三校：陈    纲